Triggerwarnung: Meine Vergewaltigung & das danach

[ronja768]

Hallo, ich bin Ronja, 21 Jahre alt und wurde vor etwa 5-6 Jahren von meinem damaligen Freund vergewaltigt. Er hat mich außerdem bei jedem Treffen unter Druck gesetzt mit ihm zu schlafen und oftmals hat er mich dazu Überredet.
Bei der Tat selbst habe ich anfangs freiwillig mit ihm geschlafen. Als ich aber dann doch sagte, dass ich nichtmehr will und er aufhören sollte weigerte er sich. Ich habe versucht der Situation zu entfliehen aber er hat mich festgehalten.
Es war letztendlich nach kurzer Zeit vorbei und direkt anschließend hat er angefangen zu weinen. Er meinte er weint weil er mich gerade vergewaltigt hat und ich hab ihn dann auch noch getröstet.
Ich habe das ganze Verdängt und nichtmal meiner damaligen Therapeutin erzählt. Etwa 1 Jahr nach der Trennung und 2 Jahre nach der Tat hat es mich immerwieder eingeholt sodass ich es meinen Eltern erzählt habe.
Ich habe meinen ganzen Mut zusammen genommen und habe es Angezeigt. Nur leider erinnere ich mich nichtmehr an den zeitpunkt und an die Geschehnisse direkt davor oder danach. Die Anzeige war leider ohne Erfolg. Meine damaligen Freunde (gemeinsame Freunde von meinem Exfreund und mir) stellten sich gegen mich und sagten sogar vor der Polizei gegen mich aus mit Dingen die nicht Wahr waren.
Ich hab mich noch nie so allein gefühlt.
Ich hab angefangen meine eigenen Erinnerugen anzuzweifeln und habe es bereut jemanden davon erzählt zu haben.

Mitlerweile habe ich mich einigermaßen wieder zurück ins Leben gekämpft. Ich bin in einer gesunden und glücklichen Beziehung und weiß, dass es richig war darüber zu sprechen.
Jedoch habe ich immernoch eine enorme Angst in dem Thema nicht ernstgenommen zu werden. Außerdem bin ich sehr misstrauisch Männern gegenüber und ich denke manchmal, dass ich nur was wert bin, wenn mein Freund mit mir schlafen möchte. Ich habe gelegentlich immernoch Flashbacks von einigen Situationen aus dieser Beziehung. Manchmal mache ich mir Vorwürfe, dass mich das so belastet weil es ja "schlimmer gewesen sein könnte".

[Sternschnuppe]

Hi,
ich weiß wie du dich fühlst... Leider
Ich bin viele Jahre älter wie du, mein erster richtiger Freund hatte mich auch vergewaltigt, es lief alles anders ab wie bei dir, aber ich wurde auch vom meiner besten Freundin im Stich gelassen- sie stellte sich hinter ihn.
Du bist nicht allein damit.

[Eli]

Hallo ronja

Willkommen hier.

Tut mir leid was dir passiert ist. Das klingt wirklich sehr schlimm.

Bitte Versuch dir keine vorwürfe zu machen. Du hast an nichts schuld. Und schlimmer geht es immer. Dann dürfte sich keine Frau ernst nehmen mit egal was. Sogar in Bezug auf Natascha kampusch gibt es Leute die länger eingesperrt waren etc..Für jeden ist das eigene am schlimmsten und das ist auch okay so.
Wieso machst du dir die vorwürfe? Wird deine Situation oder die anderer deshalb anders oder besser? Nein oder?

Ich rate dir viel mit deinem Partner zu reden. Wie du dich fühlst. Über das Gefühl du bist nur wertvoll durch Sex. Kenne die Gedanken auch sehr gut.. Aus meiner Sicht ist es wichtig damit nicht allein zu sein und vom Partner immer wieder zu hören dass dieser Glaubenssatz nicht stimmt und einfach alt ist und durch den Missbrauch kommt.

Mmh Misstrauen gegenüber Männern … wie misstrauisch bist du denn? Ein bisschen ist wirklich okay und gut. Besser als wenn du dich selbst wieder in sch Situationen mit Männern bringst.

Zu der Angst nicht ernst genommen zu werden: ich wäre vorsichtig wem du davon erzählst und wirklich sehr genau auswählen. Das müssen auch echt nicht viele Menschen wissen. Man macht sich sehr verletzlich mit so einem Thema. Ich bereue heute teilweise es manchen Menschen erzählt zu haben.

Zu den Flashbacks: es gibt heutzutage Methoden die sehr gut gegen Flashbacks wirken. Die sie also langfristig verringern können. Das ist im Rahmen einer Traumatherapie möglich die aber sehr sehr anstrengend und schwer zu finden ist. Das würde ich mir sehr gut überlegen denn groß studieren etc. geht aus meiner Erfahrung daneben nicht gut und es ist sehr anstrengend. Manchmal ist es besser wenn Flashbacks kommen kurzfristig etwas dagegen zu machen und ansonsten einfach so damit weiter zu leben. Manchmal funktioniert das auch viele Jahre lang sehr gut. Man muss nicht immer alles anschauen. Da könntest du mal googeln was du kurzfristig machen kannst zb die Tresor Übung etc.

Wenn du noch Fragen hast frag ruhig.
Liebe Grüße
Eli