Wildwasser Forum

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für eure ehrlichen und hilfreichen Antworten. Es tut gut zu lesen, dass ich damit nicht alleine bin. Lavendeltee, frische Luft nach dem Aufwachen und ruhige Hörbücher klingen nach Dingen, die ich gut ausprobieren kann. Auch der Gedanke, tagsüber bewusst mehr Positives ...

Hallo zusammen.

Ich habe momentan große Probleme mit dem Schlafen, ich schlafe schlecht und habe oft Albträume. Wenn ich mitten in der Nacht panisch aufwache, weiß ich nie, was ich tun soll, um mich zu beruhigen. Gibt es konkrete Tipps, die euch helfen, wieder zur Ruhe zu kommen oder einzuschlafen ...