Literaturtipp

[Eli]

Hallo,

Ich kann euch sehr das buch Das trauma in mir von bessel van der kolk empfehlen.
Es kam schom 2015(?) unter dem titel "verkörperter schrecken" heraus.
Ich finde es ist unglaublich interessant und gerade für menschen die neu in therapie sind wegen trauma und viele fragen haben super interessant.
Er erklärt sehr gut und gleichzeitig einfach was alles im gehirn bei trauma verändert wird und erzählt immer wieder auch von patienten, auch von veteranen.
Und nebenbei entlarvt er diese ganze sch von wegen es gebe keine amnesien etc.

Liebe grüsse
Eli

[Eli]

Ich schiebe es nochmal hoch wenn ich darf.

Bin bald durch mit dem buch.
Es geht auch 250 seiten um das was echt hilft.

Da steht auch was wirklich hilft bei komplextrauma...
Rumlabern normale expo wie in verhatenstherapien etc beschreibt er übrigens als sinnlos...

Liebe grüsse
Eli

[kieselstein]

Es geht auch 250 seiten um das was echt hilft.

Da steht auch was wirklich hilft bei komplextrauma...
Rumlabern normale expo wie in verhatenstherapien etc beschreibt er übrigens als sinnlos...

Das klingt echt spannend, danke für den Tipp!
Was empfiehlt er denn stattdessen?

[Eli]

Er empfiehlt
Viel körperarbeit statt reden zb somatic experiencing Yoga Atemübungen etc.
emdr bzw ähnliche Formen wie Bildschirm Technik etc
Theater spielen und Sachen mit Musik/Rhythmus in der Gruppe
Arbeit mit anteilen
Neurofeedback
Und die Entwicklung eines Gefühls von selbstwirksamkeit also was kann ich wie bewirken, was sind meine Ziele und träume etc
Psychomotorische Therapie nach Albert pesso, hatte ich auch nie gehört vorher.

[kieselstein]

Danke dir! Kann ich was mit anfangen. Mir hilft es auch, mehr in den Körper rein zu kommen. Am Anfang war es nur schwer aushaltbar, aber inzwischen brauche ich es regelrecht im Alltag bze merke wie es mir hilft, aus Dissoziation raus zu kommen.
Vielleicht guckt ich mal, ob ich das Buch irgendwo bekomme.

[Aufatmende]

Fernausleihe Bücherei ist am billigsten.

[Silberlicht]

Wenn dein Körper sich erinnert: Mit traumasensiblem Yoga den Körper wieder als sicheren Ort spüren

[lara64]

Einige der Bücher von Gabriele Frucke-Baer z.B.

„Aufrichten in Würde -Methoden und Modelle kreativer leiborientierter Traumatherspie (schon etwas älter, finde es oft noch hilfreich)

„Kreative Traumatherapie“

„Deine Würde entscheidet“
Hier finde ich nach wie vor gut, dass Würde nicht nur ein Philosophisches/Spirituelkes Kobstrukt ist, etwas das wir im GG verankert haben.
Sondern Würde zutiefst in unserem Körper erlebbar ist….

Shalom - lara64