Wertigkeit - Selbstwert - Trigger möglich

[Aufatmende]

Ich habe es gelernt, indem ich über Jahre ääh Jahrzehnte... alles Negative, was ich über mich dachte, ins Positive gewendet und laut ausgesprochen habe, auch wenn es sich grundfalsch angehört hat oder ich lange gebraucht habe, um überhaupt eine Formulierung zu finden. Oder ich habe versucht, den Schutz dahinter zu verstehen. Bei allem, wo andere mich gelobt haben, habe ich mich bedankt und es teilweise aufgeschrieben, damit ich es nicht wieder vergesse. Eine Zeitlang habe ich Zettel wie: ich bin gut genug; ich darf traurig sein.... aufgehängt oder in meine Geldbörse gelegt.