Gedankenkotze

[Untergetaucht]

Da ist eine, eine in uns ist so wütend. Sie ist so wütend und will alles zerstören, sie hasst unsere Mutter sp sehr

[Eli]

Ich setz mich einfach mal zu dir/euch.
Hass auf die mutter kenne ich sehr gut.

Eli

[Hoffnung]

Hallo Untergetaucht,

ich habe dich hier gelesen und möchte dir sagen, dass du nicht allein bist! Ich fühle oft genauso wie du! Diese Verwirrung, dieser Verrat, sich selbst nicht mehr trauen können und all die Verachtung gegen sich selbst zu richten. Es ist schwer mit dem Wissen von heute, die Vergangenheit zu ertragen und akzeptieren. Das Leben besteht nur noch aus guten und schlechten Tagen.

Ich fühle wirklich mit dir und wollte dich das wissen lassen! Du darfst traurig und wütend sein. Alle Gefühle die so lang eingefroren waren, dürfen jetzt raus. Sie überrumpeln uns leider noch ganz schön.

Wir sind nicht alleine! Wir sind wertvoll und werden geliebt! Und wir haben es verdient glücklich zu sein.
Vielleicht kann dir das helfen an dunklen Tagen.

Liebe Grüße

[Untergetaucht]

Triggerwarnung

Ich bin viel zu wütend. Ich hasse gerade alle um mich herum. Mich und ihn und alle. Jeden einzelnen.

Verstehe nichts. Alles ist durcheinander. Bin ich ein schlimmer Mensch? Es fühlt sich so an als wäre ich der Täter. Ich will nicht mehr unter Menschen sein. Ich will das alles nicht mehr.

Ich glaube mir selber nicht mehr.

Ziehe in Dezember aus. Meine Mutter hat sich die Achillessehne gerissen. Erwartet das ich alles für sie mache, aber ich schaffe es nicht. Ich schau sie an und sehe nur wie sie weg schaut. Wie sie mich hasst udn demütigt. Ich kann nicht. Und icg will nicht. Ich hasse mich und alles und weiß einfach nicht mehr was das alles soll.

[Eli]

Gut dass du ausziehst!
Sehr gut. Kann mir vorstellen dann kommt auch nochmal mehr hoch an Erinnerungen.

Hoffe die Therapie hält Euch ein wenig.
Wütend sein ist okay und berechtigt. Bin ich auch viel.

Dich musst du aber nicht hassen. Ist nur ein Schutz vor schweren Gefühlen. Ändert aber nichts.

Nein du bist kein schlimmer Mensch. Es ist eine normale folge von Gewalt zu denken man sei schlimm schuld etc.
Dabei haben allein die Täter die Verantwortung.

Was was soll? Therapie?

Alles Liebe dir
Eli

[Untergetaucht]

Tw

Ich hatte einen Traum
Ich fühle mich schuldig und ekelhaft. Diese Person, im Traum hat mich ausgezogen und diese Dinge getan. Plötzlich hatte ich in dem Traum so ein Gefühl. Als wäre es gut. Als würde mich das erregen. Aber ich wollte das nicht. Ich habe die ganze Zeit dabei geweint, ich hatte so Angst. Es tut mir so schrecklich leid. Ich hab so Angst schuldig zu sein und abartig und so wie er gesagt hat wine Schlampe.

Vor ungefähr zwei Tagen hatte ich eine Panikattacke im Auto. Ich musste während dem Autofahren plötzlich weinen, am Anfang war es noch oke, aber plötzlich konnte ich nicht mehr atmen. Ich dachte ich sterbe. Ich musste anhalten und stand 15 Minuten an einem Waldrand. Ich konnte nicht atmen und habe so gezittert. Es war noch nie so extrem. Grundsätzlich.. es fühlt sich so an als würde alles immer mehr werden.

Und ich fühle mich ekliger und manchmal gibt es mich und manchmal uns. Ich verstehe ncihts. Bin ich ekelhaft?

[Eli]

Hallo liebe untergetaucht,

Schön dich mal wieder zu lesen.

Hälst du denn andere betroffene für schuldig und eine schlampe? Versuch es rein rational zu betrachten... das sind täterloyale gedanken die ein schutz sind..nicht mehr und nicht weniger.
Aber auch die gesetze sagen ja dass du nicht schuld bist...
Kannst du an schuldgegühlen in der therapie arbeiten?

Körperliche Erregung auch bei mb ist normal und kein zeichen dass man das will...

Ich finde du verstehst und reflektierst sehr viel...

Hast du denn methoden um dich bei panikattacken zu beruhigen? Was denkt die thera: wird alles mehr? Oder wie ist gerade der stand aus ihrer sicht? Vielleicht wäre es gut sie danach zu fragen...
Oft dreht man sich auch in schlimmen zeiten in so gefühle rein wie alles hoffnungslos, alles immer schlimmer.
Dann ist es gut in eine beobachter position zu gehen und zu schauen: wie ist es wirklich?

Dass du dich manchmal als wir und manchmal als du erlebst ist ja im rahmen einer pdis oder dis auch normal...das ist ja nicht immer wir oder nur ich..

Und nein du bist nicht eklig. Mit dir wurden nur eklige sachen gemacht. Aber du bist auf keinen fall eklig.

Alles gute dir und euch
Eli

[Untergetaucht]

Tw

Ich bekomme keine Luft. Es riecht nach ihm. Ich habe so Angst. Ich weiß garnicht woher dieser Geruch kommt. Ich kann nicht atmen. Es fühlt sich so an als würde ich sterbe

[Eli]

Hallo untergetaucht,.

Du bist im flashback. Du stirbst nicht! Und klar kannst du atmen denn du bist nicht mehr in der situation.

Kennst du die 54321 übung? Ammanoik oder anderen starken duft unter die nase und sich stark bewegen oder rennen...mit gute laune musik...
Und wenn es nicht triggert drauf achten wie du ruhig ein und aus atmest.

Klar kannst du schreiben wenn es hilft. Aber wäre vielleicht gut noch andere sachen zu kennen. Macht das die thera mit dir.
Woher ein flashback kommt weiss man manchmal nicht. Ist aus meiner sicht auch nicht so wichtig.

Alles liebe