Wildwasser Forum

-Meinen Scheiß Haarausfall der jetzt das Haupthaar, die Augenbrauen und seit gestern auch den linken Arm betrifft, einfach mal die Kalte Schnauze zeigen, àlà:
"Schönheit brauch eben Platz!"
-mit bunten Kopftüchern meine wunderschönen Kopf verschönern ;D
-viiiiel Wasser trinken (oder zumindest genügend)

auf die nächsten 4 FREIEN TAGE (!!!!!) freuen !

*neue Oberteile angezogen und für schön befunden
*vorhin einen Kuchen von einer Arbeitskollegin bekommen und mich jetzt schon auf "Kuchen&Kaffe" freuen
*am Wochenende mein Reich umgestalten, umräumen, wände neu bekleben usw usf
*akzeptieren wie und was ich bin àlà "Kopf hoch Prinzessin, sonst fällt die Krone runter"
*auf's Wochenende freuen
*ausschlafen
*mir erlauben faul zu sein
*DVD's gucken bis die Augen viereckig sind
*

ich war heut bei meinem Psychologen und habe etwas wichtiges angesprochen. Er hat mich gelobt
"es" rauslassen können
Duschen! eincremen und verwöhnen

....manchmal braucht es wenig. Nur einen weichen Pulli und eine Jacke drüber und schon fühlt es sich nur noch halb so kalt an...

- verbandwechsel, gesäubert, gepflegt
- zwei gläser wasser getrunken
- bewusst geatmet

- schritt hinaus getraut
- gekocht
- ausgeruht

- ausgeschlafen
- gut getrunken
- ich koche mir heute noch was zu Essen

ich mach jetzt den pc aus und widme mich dem real-life
ich verhandle über einen waffenstillstand mit mir selbst
ich vergesse dabei nicht zu atmen

Ich hab mir eine Wärmflasche gemacht

@Tamar: Danke für den tollen Thread
Danke allen für die guten Ideen und ehrlichen Austausch. Ich lerne noch, mir mal bewusst was Gutes zu tun.
Habe auch mit Bauchtanz angefangen und liebe es!! Danke Ostseewelle für den Tipp. Ich wollte auch schon immer tanzen und habe meine Angst jetzt einfach überwunden. Es tut mir gut.

* einfach nur einen schönen Himmel betrachten

Lg Tiramisu

- Reden / Schreiben ( nachts )
- zB Tischtennis oder einfach herumgehen - auch oder gerade in B . jibt's schöne Grunflächen
- Verbandwechsel - sich als um sich uns die Wunden sorgen...
- frisch bezogenes Bett
- aufgeräumtes Zimmer
- Erklären - Missverständnisse versuchen zu erklären
- Augenbrauen zupfen ( ... ^^ )
- *normale* Dinge / Taten tun
- sich etwas trauen vor dem man Angst hatte
- Musik! Singen! Tanzen!
- über das Sprechen, was man zB in einigen Jahren tuen will - reisen zB
- nicht aufgeben - mobbing zB im RL aushalten - und trotzig / trotzdem anderen Personen, die sich nicht wehren können, versuchen zu helfen, durch erklären/ reden
- Konsum geringer halten / sich Regeln setzen und einhalten ... noch geht das ...
- Schlaf und essen nicht vergessen -- ich verspüre zu miese Auswirkungen durch so etwas - das kann dann für zu viel Konsum gehalten werden
- sich merken : durch Suizidalität bekomme ich keine Hilfe - aber trotzdem irgendwie darüber zumindest leicht kommunizieren
( - zu viel DVD / Fernsehen ist nicht gut für mich )
- sich nach 2 Wochen ( ! ) daran erinnern, die beiden Kalender umzuhängen^^

Mehr fällt mir nicht ein... atm ...
Also kann ein Zusatz kommen also Edit *smile* .

Wärmflasche, Ahoi-Brause in Trinkflasche, Decke + DVD

Wechselfußbad gestern
heute - Fußgymnastik, Kraftübungen

achtsamkeit trainieren - grenzen setzen und schützen

mich auf dem Rad ausstrampeln, am Fluss entlang sausen

mich meinem Körper zuwenden und mehr Selbstannahme wachsen spüren