Wildwasser Forum

Hoch schiebe

Hoch schiebe

800 mg seroquel, dann pennt man durh

Nein Eva, leider nützt das auch nichts.

Ich schlafe nie vor 3 Uhr ein, schlafe nie länger als eine Stunde am Stück und bin spätestens um 6 hellwach. Seroquel über den Tag verteilt (ich nehme nicht nur am Abend) 1300-1500, je nach dem ob ich die Reserve dazu nehme.

Weiß nicht weiter *sniff*. Gerade ist es wieder ganz ganz übel

Mein zwei hilfreichsten Tipps:

- Sport ( joggen,) oder viel Bewegung tagsüber treiben
- Gedanken vorm schlafen gehen, so langsam abschalten. ( Obwohl GANZ abschalten nicht wirklich klappt )

Grüße,
Jules

In Bett mit dem Laptop gehen und dann ein Kinderfilmchen anschauen z.B. Findus (echt drollig) . Schlafe danach immer sofort ein.
Mein Problem habe ich mit "durchschlafen und Albträumen". Leider.

Hochschiebe:-)

Mir hilft heisse Milch mit Honig. Und meine Kuscheltiere. Ich hab mir feng shui duftstäbchen besorgt. Die beruhigen schön.

Habe auch schon länger mit Schlafproblemen zu kämpfen und mit Albträumen. Eher mit Durchschlafproblemen, manchmal ist die Angst stärker.
Mir hilft abends Musikhören per Kopfhörern.

LG

kurz vor dem schlafen alle fenster aufmachen damit die frische luft die negativen Gedanken vertreibt
30 - 45 Minuten vorm einschlafen Fernseher und PC ausschalten - zwecks Reizüberflutung
im bett in Gedanken den Körper ausmalen ob mit pinsel oder Holzstiften ist scheißegal
bewusst alle Muskel anspanne ---halten--- und bewusst loslassen - evtl wiederholen

Gute Nacht, Schlaft schön und habt angenehme Träume

Man schreibt auch Tagebücher. Nicht nur ein paar Sätze schreiben, sondern so lange schreiben - bis man endlich müde wird. Und noch was: Keine Sachen schreiben, was mit Mi**b*auch und Trigger zu tun hat! Sachen die Positive sind oder waren.

Wegen Alpträume, habe ich leider keine Skills. Die sind einfach da und kommen, wie sie wollen. Hat was mit Psychologie des Gehirns zu tun und da kann nur eine Trauma Therapie helfen. Da habe ich selbst Schwierigkeiten damit.

Gedanken aufschreiben
heiße Schokolade trinken
füße masssieren

Akuri hat geschrieben:Mir hilft heisse Milch mit Honig. Und meine Kuscheltiere. Ich hab mir feng shui duftstäbchen besorgt. Die beruhigen schön.

Welche Sorte und wo bestellst du die, wenn ich mal ganz unverschämt fragen darf?
Die Idee Milch mit Honig ist auch gut. Hatte ich früher auch mal angewendet. Weiß gar nicht, warum ich das wieder sein gelassen habe.
War eigentlich ganz gut.

Wie man an der Uhrzeit sieht, habe ich das Problem derzeit auch, aber aufgrund starker Schmerzen.
( Rückenentzündung, unteres Stück der Wirbelsäule ist komplett kaputt, Arthrose, Entzündung ( Wirbelsäule), Turmor etc.)
Ich wühle mich mal durch den Thread, ob ich etwas finde, was mir vllt helfen kann. An den Stäbchen wäre ich sehr interessiert. Vllt kannst du mir diesbzgl einen Hinweis geben, wonach ich genau schauen muss.

sero hat geschrieben:Nein Eva, leider nützt das auch nichts.

Ich schlafe nie vor 3 Uhr ein, schlafe nie länger als eine Stunde am Stück und bin spätestens um 6 hellwach. Seroquel über den Tag verteilt (ich nehme nicht nur am Abend) 1300-1500, je nach dem ob ich die Reserve dazu nehme.

Weiß nicht weiter *sniff*. Gerade ist es wieder ganz ganz übel

Ich penne leider ab 25 mg Seroquel schon weg und das nach 20 Minuten. Staune immer wieder, dass einige so viel davon vertragen.
Mein Problem mit dem Quetiapin/ Seroquel ist, dass ich bereits bei der 25 mg Dosierung kaum Luft bekomme, alles zuschwillt etc, weshalb ich es nur selten nehme und dann meist nochmal zerkleinere bzw mir etwas einwerfe, was die Atemwege wieder befreit. Nicht zur Nachahmung empfohlen! Es ist sehr unvernünftig, aber wenn es mir sehr schlecht geht, dann nehme ich das auch ein.

strickrodt hat geschrieben:Hallo zusammen,
ich weiss nicht ob ich hier richtig bin, denn bei mir ist nicht das einschlafen das Problem sondern eher die Qualität des schlafes.
Zur Zeit wache ich immer wieder mit verstopfter Nase auf, was meinen Schlaf mit dem eines Schnupfen kranken vergleichen lässt, so wache ich immer erschöpft und erschlagen auf und so langsam ist das an meiner Konzentrationsfähigkeit am nächsten Tag deutlich spürbar, kennt jemand dagegen ein Mittel Rezept etc.?

Klingt nach einer Allergie gegen Federn, Hausstaub o.ä.

Kenne ich aber auch.