Wildwasser Forum

Meine Thera hat heute nur mit der Erwachsenen gesprochen. Das war sinnvoll und hat einen Rahmen für die nächste Sitzung gesteckt. Trotzdem fühlen manche Innenpersonen sich übergangen. Meine Therapeutin hat die Sitzung damit abgeschlossen, dass die Innenpersonen ihr ausdrücklich schreiben können. Den...

Irgendwo sitzt das immer noch irgendwie. Kann ich bestätigen. Aber das: sowohl-als auch wächst. Da bleibt die Vergangenheit als zufällig überlebter Kriegsschauplatz, nicht weniger schlimm als der Ukraine Krieg, aber da ist eine Gegenwart, die lebenswert ist und eine Zukunft, die in gewissen Grenzen ...

Die dritte Nacht hintereinander habe ich verworren geträumt von Verboten, die ich übertreten habe, bi verwirrt aufgewacht. Ihr Verlorenen, Verbote nicht befolgen, Schweigegebote brechen, nicht gehorchen, das hatte früher gewalttätige Konsequenzen. Aber heute ist das anders! Ich kann mich ohne die Be...

Ich fühle mit dir. Ich kenne das so ähnlich. Heute ist es anders. Heute sind wir in Sicherheit. Wie lange es auch immer dauern wird, alle in uns von dieser Sicherheit zu überzeugen, die sich in der Vergangenheit abspalten mussten, um zu überleben. Wie gut. Dass du so viel mit dir und dem Innen tun k...

Dein Vater ist gegangen und du bist so ruhelos. Ich wünsche dir Zeit für deine Familie über die Weihnachtstage. Dein Mann darf jetzt schauen, was er geglaubt hat. Und du? Im leeren Haus. Kannst du für dich sorgen? Was brauchst du von mir? Ich bin traurig über diese beiden Todesfälle. So nah zusammen...

Ach Mist mit dem Krampfanfall. Ich hoffe, ihr erholt euch schnell. Ich habe heute schon wieder Physio gehabt wegen der Weihnachtstage. Da hätte ich aus der Dehnstellung rausgehen sollen, eine Pause machen, auch wenn die Effizienz sinkt und habe mein Innen übergangen. Jetzt bin ich mehrere Stunden la...

Und wieder ein Tag wie im Nebel, nachdem die Physiotherapeutin mich äußerst schmerzhaft massiert hat, aber so, dass das Knie hinterher deutlich mehr Beugung hatte. Der Puls jagt Stunden später noch immer, die Verlorenen sind in die Ecke gedrängt mit dem Gesicht zur Wand. Dazu monotone Anweisungen mi...

Ich hatte auch sehr große Schwierigkeiten, selber, wenn auch nur imaginativ, Gewalt auszuüben. Aber ich habe es gebraucht, um die Täter unschädlich zu machen. Wie bekommst du es hin, dass die Täter nicht mehr bedrohlich sind?

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
Ich wünsche dir, dass du das Leben genießen kannst!

Zum Ausatmen gehört eine Bewegung mit den Armen vom Körper weg. Je nachdem, was du dir vorstellst, kannst du die Intensität verändern. Du kannst eine Seifenblase oder eine Kerzenflamme anpusten oder real einen Tempotuchzipfel anpusten. Wenn du in Gedanken einen Gegenstand von dir wegschiebst: einen ...

Wenn es mit dem in den Körper atmen nicht klappt, dann vielleicht mit aus dem Körper raus atmen, eventuell mit einem FF oder ss Geräusch oder fast aufeinander liegenden Lippen. Für die Gefühle hatte bzw. habe ich einen Raum, der wichtigste ist der Trauerraum. Ich kann reingehen, evtl. mit Handywecke...

Wieder Tränen mit der Kleinen weinen über das, was sie mir zeigt: wie sie gelernt hat, zu dissoziieren, aus sich raus zu gehen. Aber diesmal wischt sie meine Tränen ab und ich kann sie wiegen. Gefährlich nah am Wegtreten wiegen. Und eine Spieluhr, ein Sandmann klingt in mir: Werhat die schönsten Sch...

Gibt Sinn. Hand auf den Bauch legen, zur Hand hin durch die Nase atmen. Mache ich beim Turnen ständig, sonst segele ich ins Jahr 1966. Das kostet keine Zeit und man muss dafür nicht "runterkommen". Bei mir funktioniert auch Licht, Farbe, Wärme durch den Körper fließen lassen. Wie kurz und ...

Für meinen Glauben, der mich täglich trägt. Für meine Freundinnen. Für unseren Pelletofen. Dass ich mich schön finden kann, obwohl ich Übergewicht habe, wenn ich mir neue Anziehsachen kaufe. Jetzt hat eben eine Dreijährige mit eingekauft und ich habe einen Pullover mit Rentier und Kugeln am Geweih :...

Kontrolltermin beim Orthopäden. Die Verlorenen am sicheren inneren Ort, die Kleinste mit einem Fernglas zu mir schauend. Das Knie ist gut operiert und verheilt, aber die Beugung geht nicht über 90° hinaus. Er sagt, beugen, beugen, beugen, dehnen, dehnen, dehnen. Alles, was in den nächsten 6 Wochen n...