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von Aufatmende
Mo Jan 01, 2024 10:34 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
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Re: mehrere Täter

Eine neue Innenperson, die keine Zustimmung geben kann, dass ich sie hier erwähne, weil sie bisher sprachlos ist, die erste, die bis auf Tiere am sicheren inneren Ort jemals männlich war, der kleine Indianer, höchstens 3, so wie mein Enkel, vielleicht taucht er deshalb auf. Indianer kennen keinen Sc...
von Aufatmende
Mo Jan 01, 2024 11:49 am
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: Gedankenraum - zu mir selbst finden
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Re: Gedankenraum - zu mir selbst finden

Unsere Grenzen wurden mit Füßen getreten. Zu lernen, dass ich Grenzen setzen darf, nein sagen darf, hat Jahre gedauert. Es hat haufenweise kleine Momente in Therapie gebraucht, es zu lernen: den Raum kurz zu verlassen, darum zu bitten, einen Duft zu entfernen, einen Vorschlag der Therapeutin abzuleh...
von Aufatmende
Sa Dez 23, 2023 11:03 am
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
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Re: mehrere Täter

Ja klar, deswegen liegt er da. An dem irgendwie arbeite ich.
von Aufatmende
Sa Dez 23, 2023 11:01 am
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: Wieder eingeholt...
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Re: Wieder eingeholt...

Thore, ich wünsche dir ein Ventil! Kannst du dich vielleicht körperlich auspowern? Du HAST eine Familie! Das ist ein Schatz! Auch über die Feiertage ist die Telefonseelsorge erreichbar. Da ist es Glücksache, wie viel jemand von Trauma versteht. Aber jeder dort kann zuhören. Besser als nichts. Meine ...
von Aufatmende
Fr Dez 22, 2023 8:59 am
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
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Re: mehrere Täter

Der Holzlöffel liegt noch immer auf der Fensterbank. In einer flachen Metallschachtel, in der ich meine Schokolade aufbewahre. Es ist immer Schokolade im Haus. Hilft gegen alles. Aber die Aufatmende hat realisiert, dass mein Körper anders ist als ihrer und dass ich mir damit schade, wenn ich zu viel...
von Aufatmende
Fr Dez 22, 2023 8:51 am
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: Wertigkeit - Selbstwert - Trigger möglich
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Re: Wertigkeit - Selbstwert - Trigger möglich

Ich habe es gelernt, indem ich über Jahre ääh Jahrzehnte... alles Negative, was ich über mich dachte, ins Positive gewendet und laut ausgesprochen habe, auch wenn es sich grundfalsch angehört hat oder ich lange gebraucht habe, um überhaupt eine Formulierung zu finden. Oder ich habe versucht, den Sch...
von Aufatmende
Mo Dez 18, 2023 10:50 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: aus dem Versteck
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Re: aus dem Versteck

Warum gehst du über das Gefühl hinweg? Du könntest bewusst mit dem Kind Kontakt aufnehmen, das sich fürchtet und dich ausdrücklich für sie auf einen anderen Platz setzen, sie in dir sehen. Und hin- und herpendeln zwischen der sicheren Gegenwart und der gefährlichen Vergangenheit. Das machen wir in T...
von Aufatmende
Mo Dez 18, 2023 10:40 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: ich darf endlich... *t*
Antworten: 6626
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Re: ich darf endlich... *t*

Kleiner Hinweis zu dem Wertigkeit/ Selbstwert-Thema, das brach liegt: bist du es dir selber wert, dich auszuruhen? Heute müssen wir nicht mehr funktionieren und unseren Körper ausblenden. Heute können wir ihn wahrnehmen und für uns sorgen, oder? So gesehen ist arbeiten gehen, obwohl man krank ist, S...
von Aufatmende
Do Dez 14, 2023 4:32 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: Auf rohen Eiern laufen
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Re: Auf rohen Eiern laufen

Naaaiiin das kenne ich üüüberhaupt nicht! (Ironie :mrgreen:) Es gibt sogar einen Namen dafür: Einwandvorwegnahme. Kann man als strategisches Mittel einsetzen, habe ich besonders in Streits mit meinem Mann benutzt. Ich habe alles, was ich sagte, auf die Goldwaage gelegt, um ihn ja nicht zu reizen. In...
von Aufatmende
Di Dez 12, 2023 10:32 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
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Re: mehrere Täter

Ich habe seit Wochen keine Gymnastik gemacht. Äußerst kontraproduktiv für die Beugung meines künstlichen Kniegelenks. Heute habe ich ernsthaft wieder angefangen, nachdem ich gestern mit meiner Therapeutin darüber gesprochen habe: nicht die Bewegung, sondern die Achtsamkeit in den Vordergrund stellen...
von Aufatmende
Di Dez 12, 2023 7:47 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: Gedankenkarussell
Antworten: 57
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Re: Gedankenkarussell

Hab leider keine Erfahrung. Es gibt bestimmt die Möglichkeit, vorher mit dem Trainer zu sprechen. "Gewalterfahrung" würde ja als Info für ihn reichen.
Ihm kannst du deine Ängste mitteilen. Vermutlich kennt er sie und wied darauf eingehen.
von Aufatmende
So Dez 10, 2023 10:51 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
Antworten: 611
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Re: mehrere Täter

Danke für eure Ideen. Es passt alles noch nicht. Vielleicht wird es ein Mobile.
von Aufatmende
So Dez 10, 2023 10:49 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: tabuthema suizid
Antworten: 4046
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Re: tabuthema suizid

Ich habs gelesen. Wenn ich es richtig verstehe, ist deine Therapie abrupt beendet. Das wäre für mich auch mega schwierig. Ich wünsche dir Hoffnung und dass du deinen vielen Ressourcen wiederfindest!
von Aufatmende
Sa Dez 09, 2023 8:03 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
Antworten: 611
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Re: mehrere Täter

Danke even dr Umgang mit meinem Mann ist gerade sehr herausfordernd. Was würdet ihr mit einem in der Mitte zerbrochenen Holzlöffel machen? Ich hatte schon die Idee, ein Gesicht darauf zu malen oder eine Papierrose daran zu befestigen. Aber dann würde man die zersplitterten Enden nicht mehr sehen und...
von Aufatmende
Do Dez 07, 2023 10:13 pm
Forum: Sexueller Missbrauch
Thema: mehrere Täter
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Re: mehrere Täter

@Meereskind: den Muskelkater kenne ich auch. Es ist besser, seit ich das meiner Therapeutin zurückgemeldet habe und sie darauf achtet, dass ich besser auch muskulär "rausgehe", die Arme ausbreite, ein paar Schritte durch den Raum laufe, tief ausatme. Nein, Bao, du hast mich nicht verletzt....