von meredith » So Sep 06, 2020 7:17 pm
Bei mir hilft manchmal eine Decke mehr, ein paar Kissen mehr, ganz doll einwickeln.
Und manchmal, wenn es vor allem Gedankenspiralen und Panik sind, die mich nicht schlafen lassen, hilft es, die loszulassen, einfach nicht weiter dran denken. Klappt leider häufiger auch mal nicht, aber wenn, dann ist es richtig wirkungsvoll. Manchmal ist dann alles plötzlich weg als wäre es nie dagewesen.
Was auch hilf ist, sich nicht so viele Sorgen darum zu machen, dass man nicht schlafen kann.
Je mehr Sorgen ich mir deshalb mache, um so schlimmer wird's.
Und grundsätzlich Sport und Bewegung tagsüber.
Bei mir hilft manchmal eine Decke mehr, ein paar Kissen mehr, ganz doll einwickeln.
Und manchmal, wenn es vor allem Gedankenspiralen und Panik sind, die mich nicht schlafen lassen, hilft es, die loszulassen, einfach nicht weiter dran denken. Klappt leider häufiger auch mal nicht, aber wenn, dann ist es richtig wirkungsvoll. Manchmal ist dann alles plötzlich weg als wäre es nie dagewesen.
Was auch hilf ist, sich nicht so viele Sorgen darum zu machen, dass man nicht schlafen kann.
Je mehr Sorgen ich mir deshalb mache, um so schlimmer wird's.
Und grundsätzlich Sport und Bewegung tagsüber.